Każdy z nas marzy o różnych rzeczach, jedne są bardziej osiągalne niżeli inne a niektóre są dość prozaiczne że nazwanie ich marzeniem wydaje się przesadą. Przykładem jest chociażby odpowiednia sylwetka, bardzo wielu z nas ma jakieś kompleksy odnośnie swojego ciała a kompleksy odnoszące się do naszej sylwetki są szczególnie często spotykane. Jest to jeden z powodów popularności wielu diet odchudzających czy innych metod odchudzania ( od przeróżnych przyrządów do operacji takich jak liposukcja ). Jednak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy że wystarczy nam odpowiednia dieta.
Dobra dieta to zdrowa dieta, czyli taka która pozwala naszemu ciału pozyskać wszystkie potrzebne naszemu ciału składniki odżywcze minimalizując spożycie niepożądanych składników, jak nasycone tłuszcze. Taka dieta nie zakłada spożywanie jakiś szczególnie wymyślnych i dziwnych pokarmów ani głodzenia siebie tylko odpowiednie i dobre żywienie się.