Dbając o zdrowie powinniśmy w pierwszej kolejności zainteresować się zdrowym odżywianiem. Oczywiście nie każdy się na tego typu sprawach zna a patrząc na to co można zobaczyć w różnych pismach czy w Internecie łatwo można się pogubić. Więc pozostaje pytanie jak się odżywiać, jak powinna wyglądać nasza dieta. Niestety na te pytanie nie ma jakiejś prostej odpowiedzi mimo że są pewne wytyczne na które można liczyć. W pierwszej kolejności wszystko zależy od naszych oczekiwań, na przykład czy dieta ma być odchudzająca, ma dostarczać wszystkich elementów potrzebnych naszemu organizmowi w optymalnych ilościach czy może oba. W zależności od naszych oczekiwań możemy chcieć skorzystać z takich diet jak dieta śródziemnomorska ( która obecnie jest uznawana przez środowisko naukowe za najzdrowszą ), dieta Kwaśniewskiego, dieta Etkinsa i wiele innych wliczając diety idealistyczne ( na przykład wegetariańskie czy rastafariańskie ). Z tego powodu najlepiej skorzystać z pomocy specjalisty jakim jest lekarz dietetyk.