Słowo dieta jest często mylnie kojarzone z dietą odchudzającą. Chociaż jedno nie wyklucza drugiego, w ręcz przeciwnie, dieta często pozwala nam schudnąć jeżeli jest dostosowana odpowiednio do naszych potrzeb. Dieta tak naprawdę jest sposobem odżywiania się na co dzień ( zresztą pochodzenie słowa dieta jest związane z greckim słowem oznaczającym styl życia ), zwykle mająca na celu utrzymanie naszego organizmu w dobrym zdrowiu, co oznacza dobranie spożywanego pokarmu wedle naszych potrzeb gustów i przekonań ( zarówno religijnych jak i dietetycznych ).
Obecnie najpopularniejszą dietom jest dieta polecana przez wielu naukowców, a także przebadana przez takowych, a także nasze polskie ministerstwo zdrowia. Tom dietą jest dieta śródziemnomorska, składającej się z produktów zbożowych, warzyw, owoców, ograniczonej ilości produktów zwierzęcych (mięsa, jaj), i minimalnej tłuszczów i słodyczy. Taka dieta uchodzi za dobrze zbilansowaną. Oczywiście żadna dieta nie zastąpi nam innych zabiegów pomagających utrzymać nasz organizm w dobrej kondycji ( na przykład ćwiczenia czy higiena ) ale na pewno wraz z innymi staraniami pomoże nam zachować na długi czas wysoką kondycję i odporność na choroby.
Leave a Reply